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Wir verstehen Nordic Fitness als ganzheitliches, gesundheitsorientiertes,
ganzjähriges Bewegungskonzept in der freien Natur.
Nordic Fitness ist der Sammelbegriff für die Einzeldisziplinen
Nordic Walking, Nordic Inline/Cross Skating, Nordic Snowshoeing
und Nordic Skiing/Cruising. Nordic Fitness richtet sich -
unabhängig von einer Vereinsmitgliedschaft - an alle
Zielgruppen jeder Altersklasse. Sowohl die Bewohner als auch
die Besucher und Touristen der jeweiligen Region können
über die offiziellen Stützpunkte des Deutschen Nordic
Fitness Fachverbandes DNV alle Angebote der Nordic Fitness
Welt ausprobieren und annehmen.
Gemeinschaftlich mit dem DNV haben wir aus der Praxis für
die Praxis die Nordic Walking Grundtechnik - ALFA-Technik
- entwickelt. Diese Technik wird von qualifizierten Nordic
Fitness Instructoren in den regionalen DNV Nordic Fitness
Outdoor Centern mittels der 7 Step Methodik vermittelt.
Nordic Walking Technik
Nach aktuellen wissenschaftlichen und biomechanischen Erkenntnissen,
insbesondere von Dr. Ronald Burger vom Sportwissenschaftlichen
Institut der Johannes Gutenberg Universität in Mainz
sowie den Erkenntnissen aus der Ausbildungspraxis unter Federführung
von Andreas Wilhelm dem Ausbildungsleiter der Internationalen
Nordic Fitness Organisation (INFO) gibt es nur eine
Nordic Walking Technik. Dieser Erkenntnis haben sich mittlerweile
alle maßgeblichen Nordic Fitness, Nordic Walking und
Sportverbände (DNV, DSV, DLV, DWI, NWU, VDNZ, NWO) angeschlossen.
Diese Nordic Walking Technik zeichnet sich durch
die folgenden objektiven 13 Kernaussagen aus:
- Die Fortbewegung entspricht der des Gehens
- Aus dem natürlichen Gangbild des Menschen heraus
folgt der Stockeinsatz in der Kreuzkoordination
- Der Stock muss funktional eingesetzt werden
- Funktional aufgerichteter Oberkörper
- Bewegungsspielraum von Oberkörper und Armen inkl.
Stock ausnutzen
- Kein zu steiler Stockaufsatz
- Flache Schubphase
- Über die sich öffnende Hand Druck auf die Schlaufe
bringen
- Die Schrittlänge sollte an Köperhöhe, Bein-
und Stocklänge angepasst sein
- Wenn der Stock vor dem Körperschwerpunkt aufgesetzt
wird, dann muss dies kontrolliert und geführt geschehen
- Hinter dem Köperschwerpunkt über den Stock funktional
Kraft aufbringen
- Mit minimaler Rotation Stock nach hinten führen
- Letzten Schub über die Schlaufen geben
Wir nennen diese Nordic Walking Technik ALFA-Technik und
vermitteln diese Technik mittels der 7-Step-Methodik, die
der DNV exclusiv für seine Kunden entwickelt hat und
über seine offiziellen Stützpunkte, die DNV
Nordic Fitness Outdoor Center (NFC) bundesweit an alle
Interessierten vermittelt.
Über diese eine Nordic Walking ALFA-Technik erschließen
sich alle Nordic Fitness Disziplinen. Also Nordic Walking,
Nordic Inline/Cross Skating, Nordic Snowshoeing, Nordic Skiing/Cruising.
Auf Grund der Trainingssteuerungsmöglichkeiten über
die Herzfrequenz ist Nordic Fitness, insbesondere Nordic Walking
für jedermann/frau - unabhängig von seiner/ihrer
körperlichen Vorbelastung - geeignet. REHA-Patienten,
Breiten- und Fitness-, sogar Leistungs- und Hochleistungssportler
finden mit der richtigen Nordic Walking Technik den entspannten
Einstieg in die ganze Nordic Fitness Welt. Zu jeder Jahreszeit.
Mit oder ohne Schnee.
In den regionalen DNV Nordic Fitness Outdoor Centern sind
alle Nordic Fitness Kurse, einschließlich der Spezialkurse
BMI-Gewichtsmanagement, Ernährungsanalysen, Firmenfitness/Moving,
herzfrequenzorientiertes Nordic Walking, Nordic Kids, Nordic
Aerobic, Nordic Formation, Krankenkassenkurse, Technik-Kurse,
Persona l-Training, u.a. grundsätzich frei wähl-
und buchbar.
In den Nordic Walking Parks www.walkingparks.de
und www.land-schafft.net werden - auch über die
regionalen Tourismus-Agenturen - zusätzlich Führungen,
Trekking- und Gourmet-Touren angeboten
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