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NORDIC WALKING
- Kursangebot -
Grundkurs
In 6 Trainingseinheiten erlernen Sie von unseren erfahrenen
Nordic Walking Instructoren nach der DNV 7-Step-Methode Schritt
für Schritt richtiges Nordic Walking (ALFA-Technik) und die
wichtigsten Grundelemente für ein effektives Ganzkörpertraining.
Der Kurs findet als Blockkurs und als offener Kurs mit frei
wählbaren Terminen statt. Im Anschluss hieran können Sie mit
der Jahreskarte an unseren wöchentlichen Nordic Walking Treffs
an wechselnden Treffpunkten im Naturpark Hohe Mark teilnehmen.
Jeweils die 1. Grundkurseinheit ist als Schnupperkurs buchbar.
Kosten: 45,00 Euro einschließlich Stockmiete
Jahreskarte
Die Ganzjahresalternative für regelmäßiges Nordic Walking
und abwechselungsreiche Gespräche in der Gruppe. Nordic Walker
mit nachhaltigen Trainingszielen (z.B. Fitness, Gesundheit,
Rehabilitation, Gewichtsreduzierung, Vorbereitung auf Nordic
Walking Marathon-Veranstaltungen (10,21,41 km)) und Nordic
Walking Days, erhalten wertvolle Trainingstips, individuelle
Trainingspläne, regelmäßige Motivationshilfen, viel Spass
in der Gruppe und quartalsweise wechselnde Programme mit einem
sanften Einstieg für ein bewegtes Leben in Balance. Ansprechende
abwechselungsreiche Nordic Walking Routen und Nordic Trekking
Touren im Naturpark Hohe Mark, 2 Trainingseinheiten pro Woche
nach Wahl. Regelmäßige Fitness- und Materialtests. Kosten:
€ 100,00
Für alle, die dauerhaft und nachhaltig
mit Genuss und Spass Gewicht und Körperfett reduzieren wollen.
Ein zertifiziertes Ernährungs- und Bewegungsprogarmm über
12 spannende Wochen einschließlich Fitness- und Ernährungsanalyse,
Einkaufsberatung, Kühlschrankpolizei, Kochkurs, individueller
Motivation und persönlicher Beratung. Bis zu 100 % Förderung
über alle Krankenkassen möglich. Kosten € 199,00 pro
Person
Sportkurse
Nordic Fitness/Running Kurse, Fitness-Tests, Trainings- und
Ernährungsberatung (Zellenergie/Muskelaufbau/Darmsanierung)
für (Breiten-)Sportler in der Seestadt und Umgebung nach Vereinbarung.
Firmenfitness
Nordic Firmen Fitness Kurse mit Nordic Walking + Nordic
Biathlon/Mentalcoaching und StressBeratung auch inhouse/indoor
für Firmen, Behörden, Freiberufler und Manager als incentive,
zur Teambildung oder für das persönlicheund betriebliche Wohlbefinden.
Wir senden Ihnen - auf Wunsch ein individuelles Angebot zu.
Haard-Walking Park
Auf sieben Routen und mehr als 50 Kilometern bietet der Haard-Walking-Park
www.walkingparks.de und www.regiofreizeit.de
und www.ruhr-guide.de
Lebensfreude - Bewegung - Natur in ganz besonderer Weise.
Wir führen Sie auf Routen mit so klangvollen Namen wie "Dachsbergroute"
oder "Heideroute" auf leichten und mittelschweren Strecken
von 3 - 9 Kilometern und Höhenmetern zwischen 40 und 130 m
über NN durch die abwechselungsreiche Landschaft des Naturparks
Hohe Mark und zeigen Ihnen die schönsten Stellen. Bei einer
anschließenden deftigen Münsterländer Brotzeit in einem der
zahlreichen Biergärten und urigen Ausflugslokalen verschaffen
Sie sich neue LebensEnergie und können zu zweit oder in der
Gruppe entspanntes Nordic Walking genießen.
Kosten: 30,00 EURO pro Person/ab 2 Personen
zum Seitenanfang
Indian Summer im Naturpark Hohe Mark
Indian Summer im Naturpark Hohe Mark und im Haard-Walking-Park
www.ruhr-guide.de.
Zum Herbstanfang 2010 bieten wir wieder unsere geführten
Indian Summer Trekking-Touren in Kleingruppen im Naturpark
Hohe Mark an. Wir erleben im nordic walking freestyle die
bunten Farbenspiele des heimischen Laubwaldes und entdecken
die Natur von einer ihrer schönsten Seite. Touren ab sofort
buchbar.
Kosten € 30,00 pro Person (ab 2 Personen)
Spirit of ALFA - SinnesReise im Naturpark
Unser aktuelles Angebot für den Weg zurück zur Natur und
in ein spannendes und bewegtes Leben mit NORDIC FITNESS. Für
Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, Anfänger, Fortgeschrittene
und alle, die in jeder Jahreszeit Spass an qualifizierter
Bewegung in der Natur haben. Sie erleben auf unbekannten neuen
Wegen völlig entspannt die ganze Welt von Nordic Fitness.
Sie Reisen zu Ihrem ICH und entdecken über Bewegungsmediationen
Ihren Körper im Einklang mit der Natur. Sie hören die geheimnisvollen
Geschichten (dönekes) von Uhlemann´s und begegnen Münsterländer
Originalen. Wir machen ausreichende erholsame Pausen, in denen
Sie entspannen, Ihren Alltgasstress hinter sich lassen und
und auch mit Ihrem Gaumen genießen können. Samstags/Sonntags
und nach individueller Vereinbarung.
Kosten € 99,00 pro Person (ab 2 Personen).
Entdecke die Göttin in DIR®
Wir lassen den AllTag hinter uns und begeben uns in einer
KleinGruppe von maximal 6 Personen gemeinsam auf eine Reise
zum eigenen ICH. Eine geführte TagesTour an die schönsten
Plätze der Halterner Seenlandschaft. Mit BewegungsMeditationen
an besonderen KraftOrten im Naturschutzgebiet setzen wir SinnesReise
und erweitern Ihre Warnehmungsmöglichkeiten. KörperReisen
lenken Ihre Achtsamkeit auf eine andere Ebene. Und eine TraumReise
zeigt Ihnen Ihre Potentiale auf und unterstützt Sie bei
der Entwicklung Ihrer eigenen Ressourcen. Ein Urlaub vom Alltag
ganz in Ihrer Nähe. Ein Tag, den Sie immer in schöner
Erinnerung behalten werden. Momente für Sich Selbst.
Lassen Sie sich mit einem Gläschen WOP-Rose ProSecco
www.nature-fitness.eu
überraschen. Mittwochs, Samstags, Sonntags und nach individueller
Vereinbarung.
Kosten € 99,00 pro Person (ab 2 - 6 Personen)
NORDIC-INLINE-SKATING
- Kursangebot -
Schnupperkurs
Erleben Sie Inline-Skating in einer neuen Dimension. In individuellen
Kleingruppen erfahren Sie auf unserer Hausstrecke in den Borkenbergen
www.borkenberge.com
von unseren lizensierten Nordic Inline Instructoren, wie Sie
mit speziellen Carbonstöcken Ihre Inline-Skates sicher steuern,
bremsen und lautlos auf autofreien Wegen und Pättkes die Münsterländer
Parklandschaft genießen. Die 150 minütigen Kurse finden ab
Mai - Oktober statt. Die Kurse sind auch für Anfänger, Kinder
und ältere Teilnehmer geeignet.
Kosten: 30,00 EURO einschließlich Stockmiete und Herzfrequenzmessgerät.
Nordic Cross Skating
Schnupperkurs
Natur anders und intensiver mit Nordic Cross Skates genießen.
Nordic Cross Skates sind spezielle Nordic Inline Skates mit
zwei luftgefüllten Reifen und einer längeren Schiene. Mit
diesen Nordic Cross Skates sind Fahrten in jedem Gelände,
insbesondere auf nicht asphaltierten Wald- und Wirtschaftswegenwegen
möglich. Diese Nordic Cross Skates werden von unterschiecliche
Firmen hergestellt. Die Unterschiede liegen im Bindungssystem.Ein
System ermöglicht den Einstieg mit normalen Straßen- und Wanderschuhen.
Bei anderen Systemen ist der Schuh (boot) fest auf der Schiene
(frame) montiert. Wir zeigen Ihnen die unterschiedlichen Systeme
und führen Sie auf unserer Hausstrecke in den Borkenbergen
in die Welt des Nordic Cross Skatings ein. Voranmeldung erforderlich.
Kosten: € 60,00 einschließlich CrossSkate-, Stockmiete
und Herzfrequenzmessgerät.
Nordic Biathlon
Schnupperkurs
Nordic Biathlon ist die moderne Form des Volksbiathlon. Erleben
Sie die ganze Faszination von nordischem Ausdauersport, kontrollierter
Erholung und und Schiessportkonzentration. Wir zeigen Ihnen,
wie Nordic Walking, Nordic Inline/Cross Skating und Schiesstechniken
miteinander harmonieren. Mit modernster - völlig ungefährlicher
- Lichtlasertechnik lernen Sie spielerisch den Umgang mit
den neuen Lichtlasergewehren. Wir zeigen Ihnen den Spass am
Umgang mit Nordic Walking und Nordic Inline Skating Stöcken
- den Nature Joy Sticks der Zukunft. Spielerisch lernen Sie
in der Gruppe körperliche Anstrengung und aktive Erholung
in Ihren Lebensalltag einzubauen. Im Herzen des Naturparks
Hohe Mark, rund um die Halterner Seen www.haltern.de
und in den Borkenbergen zeigen wir Ihnen an zwei Wochenendtagen,
wie Nordic Biathlon auch Ihr Leben verändern und positiv beeinflussen
kann.
Kosten: Für Gruppen ab 4 Personen auf Anfrage
Specials
Zusätzlich werden spezielle Inline Sicherheitskurse für
Kinder, Schulklassen, Erwachsene und Lehrer angeboten. Auf
Wunsch nehmen wir auf unserer vermessenen Marathonstrecke
am Camp Borkenberge das DOSB-Inline-Sportabzeichen ab. Des
weiteren bieten wir eine spezielle römische Stadtführung auf
Inline Skates an www.roemerroute.de.
Start- und Treffpunkt ist das Römermuseum in Haltern. Online
Buchungen erfolgen über nordic@fitnesshaltern.de
oder telefonisch über 02364-167188 (Hardy Kleinefeld).
Grundkurs Nordic Inline Skating
Grundkurs in 3 Blockterminen a´ 2,0 Stunden. In 7 Stufen lernen
Sie die Skating- und die klassische Technik auf unserer Hausstrecke
im Truppenübungsplatzgelände in den Borkenbergen in Haltern-Sythen
und am Segelflughafen in Dülmen www.borkenberge.com
kennen. Sie lernen die Basics wie Bremsen, Kurventechniken
sowie entspanntes aufgerichtetes Skaten und Gleiten in Ihrer
individuellen Trainingszone - Ihrer ownzone. Die erforderlichen
Nordic Inline Carbonstöcke sowie Pulsuhren werden gestellt.
Inline Skates sowie eine vollständige Schutzausrüstung - einschließlich
Helm - sind mitzubringen.
Kosten: 80,00 EURO einschließlich Stockmiete und Pulsuhr.
NORDIC WINTER FITTNESS
- Kursangebot -
Nordic Skiing/Nordic Cruising
Nordic Skiing (Skilanglauf) und Nordic Cruising (die Genussform
des Skilanglaufs) TagesTouren in die Sauerländer Winterwelt
ab Haltern am See/ Dortmund ab Novemver - April.
Nordic Snowshoeing/Schneeschuhlaufen
Schneeschuhlaufen in Kleingruppen bis 8 Personen cross country
im Tiefschnee am Hohen Knochen, am Langlaufzentrum in Westfeld/Schmallenberg
und in Willingen von Dezember - April. Die Touren sind insbesondere
auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet. Im Vordergrund
steht das Winter- und Schnee-Erlebnis in der tief verschneiten
Sauerländer Winterwelt. Die Tagestouren finden jeweils Sonntags
statt. Spezielle Schuhe sind nicht erforderlich. Die Schneeschuhe
werden unter die normalen Wander-, Sportschuhe geschnallt.
Abfahrt 8.00 Uhr ab Haltern am See/Parkplatz Erlöserkirche.
Kosten: 60,00 Euro pro Person einschließlich Schneeschuhmiete
und Benzinkostenbeteiligung.
Ab 3 Personen. Impressionen und Berichte unter www.ruhr-guide.de
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